大家好，我是魏医生，水，作为生命之源，对每个人都至关重要。但对于胃不好的朋友而言，喝水可大有讲究，喝对了是养胃良方，喝错了则会给胃部 “雪上加霜”。把握这三点帮你轻松养胃护胃
首先，水温把控是关键一环。过热的水，会直接对食道以及胃黏膜造成烫伤，为胃部埋下隐患；水温过低或者一次性饮水过量，胃肠道受到刺激后，极易引发胃部痉挛。那适宜的水温究竟是多少呢？建议将水温稳定在 35℃ - 40℃，处于这个区间的温水，既能温和地滋养肠胃，又能确保身体顺利补充所需水分，不给胃部增添额外负担。
其次，喝水量的规划要有策略，遵循少量多次的原则 “分步走”。若一次性大量饮水，会在瞬间稀释胃酸，使得消化功能受阻，陷入低效运转状态。每次饮水以 100 - 150 毫升最为适宜，并且每隔 1 - 2 小时饮用一次。同时，要特别注意避开空腹饮水的误区，因为在空腹状态下，胃酸一旦被冲淡，消化功能便会大打折扣。不妨选择在饭后半小时左右喝水，既不会干扰消化，又能加速新陈代谢。
再者，饮用水的种类选择同样大有学问。温开水作为日常补充水分、促进代谢的首选，安全可靠、有益健康，堪称 “万能水”。淡茶水，例如由绿茶、红茶泡制而成的清淡茶水，在一定程度上能够辅助消化，不过务必要把控好浓度。
蜂蜜水具备润肠通便、养胃护胃的功效，只是糖尿病患者因自身病情限制，不宜饮用。陈皮水，对于脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，适量饮用能起到提振脾胃功能的效果。
要知道，胃病讲究 “三分治，七分养”，养成良好的生活习惯，才能真正达到养胃护胃的效果。好了，今天的分享就到这儿，咱们下期再见。