在46度的天里跑了3公里，自己都觉得自己是个勇士，汗水浸透皮肤的时候，成就感莫名就来了。增肌是希望自己变得更健康更有力量感，体重其实只是个数字，现在我享受每一个时刻的自己。最近的跑步路线我规划在家附近，天确实热，跑下来确实吃力。像今天从家里出发跑了1.5公里，待了一会收了汗再往回跑，这样其实也是避免自己中暑。...
北京时间7月10日3点，2024年欧洲杯半决赛，西班牙2-1逆转法国，以全胜战绩晋级决赛。 此役，穆阿尼头球破门为法国首开纪录，随后亚马尔世界波扳平，收获个人在欧洲杯的首粒进球，并以16岁362天成为欧洲杯历史最年轻的进球者。 本届欧洲杯的另一场半决赛将在荷兰和英格兰之间展开。 欧洲杯历史进球者年龄排行—— 1、亚马尔（西班牙）：16岁362天 2、约翰-冯兰腾（瑞士）：18岁141天 3、鲁尼（...
北京时间7月10日消息，随着2024WTT球星挑战赛曼谷站落下帷幕，国际乒联2024年第28周世界排名火热出炉。女子单打方面，中国女乒依旧牢牢占据前四位。其中，“小魔王”孙颖莎高居第一，王曼昱第2，王艺迪第3。 国际乒联2024年第28周世界排名女子单打前10名中，中国女乒共有5人入榜，即，前四位的孙颖莎、王曼昱、王艺迪、陈梦，以及第6位的陈幸同。 女子单打世界前10排名，前8位没有任何变化，孙颖...
图片 作者：王京 编辑：一马平川 人人都渴望过上美好的生活，但大多数普通人身处底层，难以逃脱这种宿命。 深入剖析，就会发现普通人被困于底层的原因并非偶然，而是一个又一个残酷的现实。 01 认知的无形壁垒 底层人往往从学习提升上，就开始就面临着限制。因为没有机会接触好的资源，使得在起跑线上就处于劣势。缺乏良好的学习氛围，即便有着积极向上的心态，也难以逾越这个天然障碍。 互联网给我们打开了一扇大门，但...
图片 刚开始工作的时候，我性格特别软，总是被同事甩锅，天天内耗，但又不知道怎么办才好。直到后来一位前辈看不下去了，语重心长地告诉我，有一招在职场上的必杀技！那就是立人设！职场上最好用的人设：不好惹+能力强，真的超好用，自从我立下这个人设之后，各种职场刷锅PUA就再也轮不到我身上了这个人设怎么立呢？总结了6点心得，亲测有效！01怎么做到不好惹？01 不做老好人拒绝做职场老好人，坚守自己的原则，是我该...